Αποτέλεσμα είναι η προπόνηση υψηλών προδιαγραφών με ενεργητικότητα και θετική διάθεση. Ο καθένας που συμμετέχει στα προγράμματα αυτά εστιάζει τόσο βαθιά στην ουσία των ασκήσεων που οι αλλαγές γίνονται πλέον ορατές από λεπτό σε λεπτό και από προπόνηση σε προπόνηση.
Αποτελείται απο mini group ως 4 άτομα και ο καθένας έχει το δικό του πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ιδιαιτερότητες και τις ανάγκες του